Sanfte Bewegung für Körper und Geist

In einer oft hektischen Welt suchen viele Menschen nach mehr Ruhe und Ausgleich. Yoga im Sitzen ist eine sanfte und gut zugängliche Form des Yoga – ideal für alle, die Schwierigkeiten haben, auf dem Boden zu sitzen oder sich dorthin zu bewegen. Die Übungen werden auf einem stabilen Stuhl durchgeführt und fördern Achtsamkeit, Beweglichkeit und Entspannung.

Die Vorteile von Yoga im Sitzen

• Förderung der Beweglichkeit
• Kräftigung von Rücken- und Rumpfmuskulatur
• Stressabbau und Entspannung
• Stärkung der Körperwahrnehmung

Termine & Ort

Donnerstags

• 10:00 Uhr im Pfarrheim Seebruck
• 16:00 Uhr im Bürgertreff Seeon

Keine Anmeldung erforderlich – einfach vorbeikommen.
Kostenlos: Spenden sind herzlich willkommen.

Sanfte Bewegung für mehr Energie und Wohlbefinden

Jeden Montag von 10:00 bis 11:00 Uhr lädt Vroni Vetter zu einer offenen Qi-Gong-Stunde in den Bürgertreff Seeon ein.

Regelmäßig werden neue Übungen eingeführt und bekannte Bewegungsfolgen vertieft – ein Einstieg ist jederzeit nach Absprache mit der Kursleiterin möglich.

Qi Gong ist eine jahrhundertealte chinesische Bewegungs- und Atempraxis. Mit sanften, fließenden Bewegungen wird die Lebensenergie („Qi“) aktiviert, Verspannungen lösen sich und das allgemeine Wohlbefinden wird gestärkt.

Das Angebot ist für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen geeignet – einfach kommen und mitmachen.

Termine & Infos

Wann: Jeden Montag, 10:00–11:00 Uhr
Wo: Bürgertreff Seeon
Leitung: Vroni Vetter
Kosten: Kostenlos, Spenden sind willkommen

Bequeme Kleidung genügt. 

In Kooperation mit Physiotherapeutin Franziska Musner finden Beckenbodengymnastikkurse im Bürgertreff Seeon statt. Ein Kurs umfasst 8 Einheiten und findet in der Regel  mittwochs von 16:00 bis 17:00 Uhr statt.

Der Beckenboden ist eine wichtige Muskelgruppe, die oft unterschätzt wird. Er stützt die inneren Organe, sorgt für Stabilität im Rumpf und spielt eine große Rolle für Kontinenz, Haltung und allgemeines Wohlbefinden. Ein gezieltes Training kann:

• Rückenbeschwerden vorbeugen oder lindern
• die Körperhaltung verbessern
• nach Operationen den Körper wieder kräftigen
• Blasenschwäche entgegenwirken
• und zu mehr Körperbewusstsein und innerer Stärke beitragen.

Die Übungen sind sanft, effektiv und für Menschen jeden Alters geeignet – sowohl vorbeugend als auch unterstützend in besonderen Lebensphasen. Physiotherapeutin Franziska Mußner begleitet die Teilnehmenden mit Fachwissen, Erfahrung und Einfühlungsvermögen. 

Kursstart: siehe Amtsblatt/Nachfrage bei Quartiersmanagerin Ulrike Ganslmeier

Ort: Bürgertreff Seeon

Kosten: 120€/Kurs // Rückerstattung (tlw. oder ganz) über die Krankenkassen möglich

Anmeldung & Informationen:

Franziska Mußner

Tel: 0151 52900663

E-Mail: yophy@web.de

Smartphones und Tablets erleichtern den Alltag – doch der Umgang damit ist nicht für alle selbstverständlich.
Der Kurs „Digital durchstarten – Grundlagen für den Alltag“ vermittelt praxisnahes Grundwissen für eine sichere und entspannte Nutzung.

Der Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie an alle, die ihr Wissen auffrischen möchten. Er ist für Android- und iOS-Geräte geeignet. 
Alle Module können einzeln gebucht werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursmodule:

Modul 1: Smartphone verstehen
Bedienung, Einstellungen, WLAN, Sicherheit, Updates

Modul 2: Telefonieren & Nachrichten
Kontakte, Telefonfunktionen, SMS, Messenger

Modul 3: Fotos & Videos
Aufnehmen, ordnen, sichern und teilen

Modul 4: Sicher im Internet
Surfen, Online-Dienste, Schutz vor Spam und Betrug

Modul 5: Apps für den Alltag
Apps installieren, WhatsApp nutzen, praktische Anwendungen

Der Kurs findet einmal jährlich statt.
Bei Interesse wenden Sie sich bitte an Quartiersmanagerin Ulrike Ganslmeier.

Das bayrische Kartenspiel lernen oder wiederentdecken

Einmal jährlich bietet wir  die Gelegenheit, Schafkopfen – das typisch bayrische Kartenspiel – von Grund auf zu lernen oder wieder einzusteigen.
Der neue Schafkopf-Kurs findet immer Montags ab 17.30 Uhr im Bürgertreff Seeon statt.

An den Montagen werden

• die Grundregeln erklärt
  (Spielarten wie Rufspiel, Solo und Wenz sowie Kartenwerte)
• strategisches Denken geübt
  (Zugplanung, Erkennen von Freund und Gegner)
• Übungsspiele durchgeführt, um das Gelernte zu festigen
• Feedback und Tipps durch die erfahrene Kursleiterin
  Christine Lechner gegeben

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Schafkopf-Kurs richtet sich an alle Altersgruppen.

• Keine Vorkenntnisse erforderlich
• Auch ideal als Wiedereinstieg, um Sicherheit und Spielfreude zurückzugewinnen
• Inhalte werden individuell an die Fähigkeiten der Teilnehmenden angepasst

Nach Kursende können die Teilnehmenden beim parallel laufenden Schafkopfübungsabend einsteigen und regelmäßig weiter üben.

Anmeldung & Kontakt: Quartiersmanagement Seeon-Seebruck